2026/07/14
①サーモン🐟
オメガ３脂肪酸が豊富。
乾燥しやすい肌や梁を保ちたい方におすすめ。
②トマト🍅
リコピンが紫外線ダメージ対策をサポート。
夏のスキンケアにもぴったり。
③アボガド
ビタミンEが豊富で、乾燥対策やツヤ肌づくりに。
④キウイ
ビタミンCがたっぷり。
コラーゲンの生成を助け、透明感アップをサポート。
⑤ナッツ
ビタミンEや良質な脂質が豊富。
間食を変えるだけでも美容習慣に。
⑥ヨーグルト
腸内環境を整えることで、肌荒れ予防にもつながります。
⑦大豆製品
豆腐・納豆・豆乳など。
たんぱく質やイソフラボンで、すこやかな肌づくりをサポート。
✨美肌は「スキンケア」と「食事」の両方が大切✨
毎日少しずつ取り入れて、内側から輝く素肌を目指しましょう☺