2026/06/10
最近、朝に腹筋をするようになりました✨
最初は「やる気を出したい！」という気持ちで始めたのですが、続けているうちに気分がスッキリして、調子の良い日が増えた気がします😊
体を動かすと「セロトニン」などの幸せホルモンが分泌されやすくなると言われています🌿
みなさんの”やる気スイッチ習慣”はありますか？
☑ 朝の散歩
☑ ストレッチ
☑ コーヒーを飲む
☑ 音楽を聴く
など、人それぞれありますよね✨
実は、リンパマッサージもリラックスすることで幸せホルモンの分泌をサポートすると言われています。
「なんだか疲れが抜けない」
「気分が晴れない」
「ずっと頑張り続けている」
そんな時は、身体をゆるめてあげる時間も大切です🍀
心も身体も軽やかに過ごせる毎日を目指したいですね✨